兵庫県川西市大和団地の齋藤鍼灸整骨院です｜腰痛、肩こり、狭窄症、自律神経の不調を整体、鍼灸施術、ハイチャージ治療で根本治癒に導きます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「新しい年には小さなことでいいから、一つずつ自分に課してゆくものを作り、守ってゆこう。それが『自分らしさ』というものをつくってゆく近道ではないだろうか」

　　　　〜渡辺和子〜

新しい年が始まると、「今年こそは変わりたい」「何かを成し遂げたい」と、つい大きな目標を立てたくなりますよね。

しかし現実には、その目標が重荷になってしまい、気がつけば自分を責める材料になってしまうことも少なくありません。

この名言が教えてくれているのは、大きな目標ではなく“小さな約束”を大切にしようという姿勢です。

たとえば「朝起きたら一度深呼吸をする」「寝る前にスマホを置いて体を休める」「週に一度、自分の体の声に耳を傾ける」。そんなことで十分なのです。

体の不調を抱えている方を見ていると、調子が良い人ほど、実は特別なことをしていません。

ただ、自分の体に合った小さな習慣を、無理なく続けているだけなのです。その積み重ねが、結果として大きな安定につながっています。

「自分らしさ」というのも、同じだと思います。

生まれつき決まっているものではなく、日々の選択や習慣の積み重ねで、少しずつ形づくられていくものです。

周りと比べてどうか、世間的に立派かどうかではなく、「これは今の自分にとって心地いいか」「無理をしていないか」が大切な判断基準になります。

小さなことを一つ決めて、それを守れた日は、「今日も自分を大切にできたな」と感じられます。

その感覚が積み重なると、自己肯定感が少しずつ育ち、気持ちにも余裕が生まれてきます。逆に、守れなかった日があっても、それは失敗ではありません。

「今日は体が疲れていたんだな」と気づくきっかけになるだけです。

新しい年は、人生を一気に変えるためのスタートではありません。

自分との信頼関係を、少しずつ取り戻していくための時間です。

今年はぜひ、背伸びをしすぎず、「これならできそう」と思える小さな約束を一つ、自分に贈ってあげてください。

それを守ろうとする姿勢そのものが、あなたらしさを育て、心と体を整える確かな一歩になるはずです。

焦らず、比べず、一歩ずつ。

それが、いちばん自然な「自分らしさ」への近道だということですね。