また季節が逆戻りし

寒暖の差もかなり大きくなりましたね

この時期は

東洋医学的に風の邪気

「風邪（ふうじゃ）」の影響を受けやすい時期です

今回は病気を引き起こす原因である※六淫のなかの一つ「風邪（ふうじゃ）」についてお伝えします。

※六淫（りくいん）とは、東洋医学において病気の原因となる6つの邪気（じゃき）のことで、風（ふう）、寒（かん）、暑（しょ）、湿（しつ）、燥（そう）、 火（か）があります。

春は気温の変化が激しく、風が強い日も多い季節です。

東洋医学では、この時期に体調を崩しやすい原因の一つとして「風邪（ふうじゃ）」の影響を挙げています。

「風邪（ふうじゃ）」とは、風の邪気が体に入り込み、さまざまな不調を引き起こすものとされています。

「風邪（ふうじゃ）」は特にからだの上部である頭や顔に症状が出やすく、頭痛やめまい、鼻水、鼻詰まり、喉の痛み、かゆみなどの症状を引き起こします。

そのため花粉症と思っている人も実は「風邪（ふうじゃ）」の影響で鼻水、鼻詰まり、喉のかゆみなどが起こっている可能性もあります。

「風邪（ふうじゃ）」の特徴

「風邪（ふうじゃ）」は「百病の長」とも呼ばれ、他の邪気と結びつきやすい性質があります。

例えば、風寒（ふうかん）にさらされると、悪寒や関節のこわばりが起こります。

風熱（ふうねつ）と結びつくと、喉の痛みや発熱が現れることもあります。

また、春は「肝」の働きが活発になる時期でもあり、風邪が「肝」に影響を及ぼすと、イライラやめまい、アレルギー症状が出やすくなります。

「風邪（ふうじゃ）」から身を守る方法

１）適切な服装を心がける　

春は暖かくなったと思っても、急に寒くなることがありますので、家を出る時暖かくても、かならず一枚羽織るものを持っていくようにしましょう。そして、特に首元を冷やさないようにするために、ストールなどを活用しましょう。

２）食事で体を整える

風邪の侵入を防ぐには、体の防御力である「衛気（えき）」を強化することが大切です。生姜やねぎ、にんにく、根菜類など、気を補い体を温める食材を意識して摂るとよいでしょう。

３）適度な運動と休息

気血の巡りを良くし、「風邪（ふうじゃ）」に負けない体を作るために、軽い運動やストレッチを取り入れましょう。また、しっかりと睡眠をとることで、自律神経が整い、「風邪（ふうじゃ）」に対する抵抗力が高まります。

春は過ごしやすい季節ですが、「風邪（ふうじゃ）」の影響を受けやすい時期でもあります。日々の生活の中で、しっかりと対策をしながら元気に過ごしましょう。

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