１）アキレス腱を伸ばすような姿勢でふくらはぎ全体が伸びるイメージでジワーっと伸ばしてください。


２）下腿三等筋（ひらめ筋：ふくらはぎの中側の筋肉）
膝を曲げる事によって、ふくらはぎの中側の筋肉を伸ばす事ができます。


＜ストレッチをするときの注意点＞
１、痛みのない範囲で伸ばし決めの位置で１５秒から２０秒キープする
２、呼吸を止めずに行なってください
３、気持ちいいところまで伸ばす（痛くなる手前まで）
４、弾みをつけずにジワーっとゆっくり伸ばす
５、週に５〜７回


「誰にも理解してもらえない痛みや不調でお悩みの方が笑顔になれるように」

という理念をもって日々治療をさせていただいております。

「病院に行っても話をちゃんと聞いてもらえない」

「家族に話しても、この辛さをぜんぜん理解してもらえない」

「歳だからしかたないよと言われる」

でもどこに行って良いのかわからないから、そのままに我慢する生活を続けているという方も多いのではないでしょうか

我慢ばかり続けているとその不調は全身いろいろなところに広がってしまいます。

鍼灸と整体でからだのバランスを改善し根本治癒に導く

完全予約制　自費専門院
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「こんな症状でも、診てもらえるの？」というお問い合わせでも結構です。
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初診料　2000円
施術料　7000円
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