- こころの健康
- 健康なからだは食事から
- 2025.03.08
スコットランドの伝統的なスイーツ 「クラナカン」を紹介します
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
兵庫県川西市にあります「姿勢とからだの使い方の専門家 齋藤鍼灸整骨院」 院長の齋藤 守です
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本日３月８日（土）のご予約状況です
本日のご予約もいっぱいになりました
ご予約の変更などで当日に空きがでる場合もございます。
当日の施術を希望される方はLINEまたはお電話にてお問い合わせください。
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当院に来られている多くの患者さんが
「自分のからだの使い方がすごく偏っていたことに気づいた」
そして
「教えられた姿勢のポイント意識するだけですごく楽に生活できるようになった」
と教えてくれます
そんな気づきの輪が広がっています
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日の言葉は
”一日の終わりに５分間、
時間を取って、
その日に行なったことを
振り返りましょう。
誇れる結果を出せたものについては、自分を褒めてあげます。
改善が必要なものについては、
自分を責めるのではなく、
より良い結果を出すためには
どうすべきだったかを
具体的に思い描いてみます。”
〜ロバート・G・アレン〜
◇
一日の終わりに振り返ることで
自分の良かった点を認め
自信につなげることができます
同時に
改善すべき点も冷静に見つめ直し
次につなげる工夫をすることで
前向きに成長し続けることができます
大切なのは
自分を責めるのではなく
「どうすればもっと良くなるか？」と考えることですね
◇
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◇
今日は
スコットランドの伝統的なスイーツ
「クラナカン」を紹介します
「クラナカン」は本来
炒ったオートミールと
ホイップクリーム、ウイスキー
生クリーム、はちみつを混ぜたものを
コップやグラスに
ラズベリーいちごなどを間に挟んで作るようですが
今回は
自家製ヨーグルトを使ってヘルシーに作ってみました
材料
オートミール（種類なんでもok)３０ｇ
無糖ヨーグルト適量
はちみつ適量
冷凍ベリーミックス（フレッシュのいちごだけでもok)適量
<作り方>
１）オートミールをフライパンで
少し色がつく程度に炒りバットなどに広げて
十分に冷ましておきます
今回は細かくした「くるみ」も
一緒に炒りました（お好みでナッツも入れると美味しいです）
２）冷めたオートミールを
コップやグラスの一段目に入れて
ヨーグルトを入れます
その上にはちみつを回し入れます
その上に冷凍ベリーミックスを入れます
その上にまたオートミール、ヨーグルト、はちみつ、ベリーミックスを重ねて入れ
これを三段ぐらい重ねるとできあがりです
一番上にもオートミールをのせるようですが
今回は足りなかったのでのせれませんでした(^^)
コップに入れる前に
あらかじめ
ヨーグルトにしっかりと
はちみつを混ぜておいた方が
甘さの偏りが少なくなるので
作る前にヨーグルトにお好みの甘さの
はちみつを入れておくのもよいでしょう
はちみつの代わりにメープルシロップや
糖質オフのラカントを使っても良いと思います
シンプルですが
オートミールの香ばしさと
ベリーの酸味
ヨーグルトはちみつの自然な甘さの
バランスの良い
からだにやさしいスイーツです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたも
「はやく本来の自分をとりもどしたい」
「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」
「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」
「根本的な原因から治したい」
とお考えではないでしょうか？
そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い
こころとからだのバランスを整え
根本治癒に導く施術を行っております
完全予約制 自費整体治療専門
齋藤鍼灸整骨院
電話 072ｰ743ｰ2232
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