- 健康についての考え方
- 健康なからだは食事から/スイーツ
- 2021.03.17
体脂肪率１５％(^^)
”体脂肪率１５％(^^)”
◇
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家 齋藤鍼灸整骨院」 院長の齋藤 守です
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◇
本日３月１７日（水）のご予約状況です
本日のご予約もいっぱいになりました
ご予約の変更などで空きが出る場合もございます
当日の施術を希望される方は一度お電話ください
◇
明日以降のご予約はLINE、メール、お電話にて承っております
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当院に来られている多くの患者さんが
「調子の良い時間が増えてきた」
そして
「知らない間に以前できなかったことができるようになった」
と教えてくれます
そんな気づきの輪が広がっています
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
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今日の言葉は
”体脂肪率１５％”
◇
甘いのもよく食べているみたいですが
先生はあまり太らないですね
普段何か気をつけているのですか？
とよく聞かれます
基本的に
平日はゆるーい糖質制限を意識した
食生活をしております
以前はごはん（お米）を食べていたのですが
今はおかずのみで
ご飯やパン、麺類はあまり食べません
パンやスイーツなどはできるだけ手作りで
低糖質のものを作って
食べるようにしていますが
外食する時はご飯やパンも普通に食べています
後は
筋トレやストレッチを毎日して
体脂肪率は１５％をキープしています(^^)
◇
当院の患者さんで
体重を減らしたいという方の
相談をよく受けるので
各患者さんに合ったダイエット方法を指導させていただいており
多くの方が無理なくダイエットに成功しております
からだの調整だけでなく
タイエットをして
健康になりたい方は是非ご相談ください
◇
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日の写真は
「いちごタルト」
です
◇
薄力粉のかわりに
オートミールをブレンダーで
パウダーにして
アーモンドプードルと
半々にして
砂糖はラカントSで
すこしだけ低糖質いちごタルトのつもり（^^）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたも
「はやく本来の自分をとりもどしたい」
「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」
「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」
「根本的な原因から治したい」
とお考えではないでしょうか？
そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い
こころとからだのバランスを整え
根本治癒に導く施術を行っております
完全予約制 自費整体治療専門
齋藤鍼灸整骨院
電話 072ｰ743ｰ2232
受付時間 9:00〜13:00
15:00〜20:00
休診日 木曜日、日曜日、祝日
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