兵庫県川西市大和団地の齋藤鍼灸整骨院です｜慢性腰痛、腰部脊柱管狭窄症を整体、はりきゅう施術、ハイチャージ治療で根本治癒に導きます

なぜ出産後に骨盤は歪むの？

妊娠・出産期には、女性ホルモンの一種リラキシンが分泌され、靭帯を緩めて骨盤を開きやすくします。これは赤ちゃんが産道を通るために必要な生理的な変化ですが、産後すぐに元の状態に戻るわけではありません。自然に締まっていく過程で、

• 抱っこや授乳など前かがみ姿勢の連続
• 無理な家事・育児、睡眠不足や疲労
• 運動不足による筋力低下

といった要因が重なると、歪みが残ったまま固定されやすくなります。骨盤のアンバランスは全身へ波及し、腰痛・股関節痛・肩こり・冷え・むくみ・体型変化などを引き起こします。

骨盤調整で期待できる変化

※効果には個人差があります。当院では安全性を第一に、お体の状態を確認しながら施術します。

いつから受けられる？

産後はまず休息が最優先です。自然分娩の方は産後1か月頃から、帝王切開の方は傷の回復を待って2か月以降を目安にご相談ください。体調や回復には個人差がありますので、医師の指示がある場合はそちらを優先してください。

通院回数の目安

• 軽い歪みや症状 … 3〜5回
• 慢性的な腰痛・体型の崩れが気になる … 8〜10回

骨盤は一度整えても、生活動作や姿勢で再び崩れることがあります。定期的なメンテナンスで、安定した状態をキープしましょう。

産後に起こりやすい体の変化

1. 腰痛・股関節痛：骨盤の不安定さと前かがみ姿勢の影響。
2. 肩こり・背中の張り：抱っこや授乳で上半身の負担増。
3. 尿もれ・骨盤底筋のゆるみ：出産時の負荷や筋力低下が関与。
4. 下半身太り・お腹のたるみ：骨盤の開き・代謝低下・運動不足。
5. 自律神経の乱れ：寝不足やホルモン変化で情緒が不安定に。

当院の骨盤調整では、これらの原因に合わせて施術を組み立て、回復を段階的に支えます。

当院の出産後骨盤調整の特徴

ご自宅でできるやさしいセルフケア

1）呼吸で骨盤をサポート

仰向けで膝を立て、下腹に手を添えます。鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐きます。吐く時におへそを背中に寄せる意識で10回。1〜2分でOK。

2）骨盤底筋をやさしく意識

座位または仰向けで、会陰部を「下から上へ、内へ」やさしく引き上げるイメージで3〜5秒キープ、ゆるめるを10回。息は止めないのがポイント。

3）抱っこ・授乳の姿勢

• 肘で赤ちゃんを支え、肩に力を入れすぎない
• 背もたれ・クッションを活用し、骨盤を立てて座る
• 片側ばかりで抱えない（左右交互に）

※痛みが強い場合や体調が優れない日は無理をせず中止し、専門家にご相談ください。

施術の流れ

1. カウンセリング：妊娠・出産歴、現在の症状、生活状況を丁寧に伺います。
2. 検査：姿勢・骨盤の位置・可動域・筋緊張などを確認。
3. 施術：ソフトな骨盤調整＋必要に応じて鍼灸・筋膜ケアを実施。
4. 説明・セルフケア：変化の共有と、日常での注意点をご案内。
5. 計画：目標や通院ペースを一緒に検討します。

安全に受けていただくためのお願い

• 発熱・体調不良時はご予約の変更をお願いします。
• 帝王切開の創部は完全治癒後にご相談ください。
• 医師の指示や経過観察がある場合は必ずお知らせください。
• 無理のない範囲で継続し、少しずつ整えていきましょう。

よくある質問