”困難を予期するな”
　
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
　
兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です
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本日７月４日（土）のご予約状況です
　
おかげさまで本日のご予約も一杯になりました
　
ご予約の変更などで空きがでる場合もございますので
　
当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)　
　
明日以降のご予約はLINE、メール、お電話にて承っております。　
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊　お知らせ　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
○当院の新型コロナウイルスに対する方針と対策につきましては
　
下記のページを御覧ください
　　
https://saito-hutaba.com/news_detail/entry/692
　
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当院に来られている多くの患者さんが
　
「以前の自分のからだとの違いを感じられるようになった」
　
そして　
　
「最近、今まで出来ていなかったことが
　　
　　　　　自然と出来ていたことに気づいた」　　　　　　
　
と教えてくれます　　
　
そんな気づきの輪が広がっています
　
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
　
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今日の言葉は
　
”困難を予期するな。
　
決して起こらないかも知れぬことに心を悩ますな。
　
常に心に太陽を持て。”
　
　　　　　　　　　〜ベンジャミン・フランクリン〜
　
　
こうなったらどうしようとか
　
こうなるんじゃないかなとか
　
困難な状況を想像し　
　
予想することによって
　
神経をすり減らしている人も多い
　
確かに　
　
そうなることもあるかもしれない
　
けど
　
ぜったいそうなるとも限らない
　
ましてや
　
今後どうなるかなんて
　
自分ではどうすることもできないことがほとんど
　
困難を予想するだけで
　
実際なってもいないのに
　
自分の意識は
　
まるで困難な状況の中にいるのと
　
同じ状態になって
　
それが大きなストレスになってしまう
　
逆にすごく良くなっている状況を予想し
　　
その思考の中にいる自分は
　
実際その事が起こっている状況と
　
同じ感じを受ける
　
そして
　
いつもそのように思うようにすることを
　
続けてみると
　
実際に良い状況が訪れることが多くなる
　
自分ではどうすることもできないことだったら
　
良い状況を想像して毎日を過ごしたほうが
　
こころとからだにとって良いかもしれませんね(^^)
　
　
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
　
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今日の写真は
　
グルテンフリー、低糖質の
　
おからチーズケーキです

　
砂糖はラカントを使ってます
　
低糖質ですが
　
想像以上に美味しいです
　
レシピ
　
〈材料〉
　
生おから　80g
クリームチーズ 200g
砂糖 ラカントS　７0g
レモン汁 大さじ2
卵 2個
豆乳 100cc

”健康はすべての自由で第一のものです”
　
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
　
兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です
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本日７月１日（水）のご予約状況です
　
おかげさまで本日のご予約も一杯になりました
　
ご予約の変更などで空きがでる場合もございますので
　
当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)　
　
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○当院の新型コロナウイルスに対する方針と対策につきましては
　
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当院に来られている多くの患者さんが
　
「少しずつからだの変化がわかるようになってきた」
　
そして　
　
「最近、周りの人から明るくなったねと
　　
　　　　　　　　　　　　　言われるようになった」
　
と教えてくれます　　
　
そんな気づきの輪が広がっています
　
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
　
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今日の言葉は
　
”健康には自由がある。
　
健康はすべての自由で第一のものである。 ”
　
　　　　　　　　　〜アミエル〜
　
身体の調子が良くないと
　
日常生活に大きな
　
制限ができてしまう
　
これ以上無理できない
　
これをすると不安になり
　
やりたいことができないなど
　
そこにだけ
　
意識を向けると
　
非常に自由を制限されたように
　
思うかもしれない
　
でも
　
よく見てみると
　
まだまでできることも
　
沢山ある
　
例えば
　
立って歩ける
　
自分でトイレにも行ける
　
ご飯も食べられる
　
息も吸える
　
そんなことできて

当たり前と思うかもしれない
　
でも
　
からだを悪くすると
　
こんなことも出来なくなることもある
　
大事なことは
　
できることに気づいて
　
それを少しずつ増やしていく
　
そうすると
　
今まで出来なかったことも
　
いつの間にかできるようになってくることでしょう(^^)
　
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
　
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今日の写真は
　
「自家製納豆」です

実験的に

低糖質生活をしているので
　
大豆食品をよく食べるのですが
　
大豆には酵素の働きを阻害したり

あなたも安静にしているのが一番いいと思って見ませんか？

確かに捻挫や肉離れなどの外傷によって動かすのがかなりつらい場合や、炎症の急性期などは安静が必要です。

しかし、腰部脊柱管狭窄症の腰痛や変形性関節症の膝痛のように慢性的な痛み、神経痛の痛みなどは安静にしすぎると余計に悪くなってしまいます。

特に多いのが、「ちょっといつもより用事を沢山したら痛くなった」、家族や友達から「また痛くなるで」、「ほら見てみー無理するからや」とか言われてつい安静にしてしまったという患者さん。

そんなふうに言われたら安静にしたくもなりますよね。

でも、それが痛みの悪循環の原因になるのです。

安静にしてるとまず、筋肉が弱ってきます。

筋肉が弱ってくるとからだを支える事もできなくなり痛めているところの負担はさらに大きくなります。

適度に動くと筋肉が動きに伴って関節液、リンパ液が循環します。これが大事なんです。

それによって関節に充分な栄養や酸素が送られますが、安静にしすぎるとそれも行われなくなり、リンパ液の循環が悪くなり、抵抗力がさがったり、老廃物が溜まりやすくなったりします。

さらに安静にしていると、今度は心臓や肺の機能が衰えてきます。

ちょっと動いただけで心臓がドキドキしたり、息があがったりします。

そうこうしているうちにからだ全体の機能が衰えてきます。そのようにして動けなくなった状態を「ロコモティブシンドローム」といいます。

安静にしすぎた結果、痛みがよくならないだけでなく、動けなくなるという危険性もでてくるのです。

ではどうしたらよいのでしょうか？

そうです、動ける範囲でできるだけ普通の生活をする事が大事ということです。

決して歩け歩け、動け動けと言っているわけではありません。

普通に日常生活をしていても、ちょっと頑張った時に痛みが強くなる事もあるかと思います。

でも心配しないでください。

からだは日々刻々と変化していますので、何もしてなくても痛くなる場合もあります。決してそれをしたという事がだけが原因とは限らないのです。

大事なのは日常生活で「また痛くなるかもしれないから止めておこう」と思わないようにするということです。

「また痛くなるかもしれない」、「あの動きをしてしまったから痛くなった」といつも思うとそれだけで筋肉が硬くなり、関節も動きにくくなります。

痛みを感じるのは「脳」なので、そのような思考をいつももっているとそれだけで「脳」が錯覚して勝手に痛みを作り出してしまうということが、近年の研究でわかってきました。

大事なのは安静にしすぎないという事と「痛み」や「痛みの原因」などに脳がクローズアップしないようにすることです。

そのために「脳」の中を「楽しい事をする事」や「テンションが上がるようなうれしい事」を考えることで満たしてあげましょう。

「痛みがなくなって動けるようになったら何をしようかな」、「痛みの不安がなくなったらどこに行こうかな」とか考えながら、動ける範囲で日常生活の動きをして行くことがすごく大事なんです。

齋藤鍼灸整骨院ではそのような状態にならないように、こころとからだのバランスを調整し、痛みの元を取り除いて「根本治癒」をするための整体治療と運動指導を行っております。

鍼灸と整体でからだのバランスを改善し根本治癒に導く

完全予約制　自費専門院
　　　齋藤鍼灸整骨院

”「いただきます」は食料となる植物、動物の「命をいただきます」ということ”
　
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兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です
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本日６月２６日（金）のご予約状況です
　
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当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)　
　
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○当院の新型コロナウイルスに対する方針と対策につきましては
　
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https://saito-hutaba.com/news_detail/entry/692
　
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当院に来られている多くの患者さんが
　
「少しずつからだの変化がわかるようになってきた」
　
そして　
　
「最近、周りの人から明るくなったねと
　　
　　　　　　　　　　　　　言われるようになった」
　
と教えてくれます　　
　
そんな気づきの輪が広がっています
　
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
　
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今日の言葉は
　
”「いただきます」は食料となる植物、動物の
　
「命をいただきます」ということ
　
感謝して大切にいただく”
　

”空が曇っているときは、雲が横切っているだけなんだよ”
　
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
　
兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です
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本日６月２2日（月）のご予約状況です
　
おかげさまで本日のご予約も一杯になりました
　
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当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)　
　
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○当院の新型コロナウイルスに対する方針と対策につきましては
　
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https://saito-hutaba.com/news_detail/entry/692
　
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当院に来られている多くの患者さんが
　
「ここにきているとほっとするんです」
　
そして
　
「自分のやりたい事が安心してできるんです」
　
と教えてくれます　　
　
そんな暖かいこころの輪が広がっています
　
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
　
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今日の言葉は
　
”空が曇っているときは、雲が横切っているだけなんだよ。
　
Gray skies are just clouds passing over.”
　
　　　　　　　　　〜デューク・エリントン〜
　
どんより曇っている
　
そんな日があると
　
なにか気分が滅入ってくる
　
でも
　
それはずっとそこに
　
雲がいるわけでなく
　
だた横切っているだけ
　
通り過ぎてしまえば
　
また青空になる
　
そう考えると
　
ちょっと気分が楽になる
　
あなたの
　
その悩みや苦しみも
　
今はまだ
　
自分の前を横切っている途中で
　
いつかは通り過ぎる
　
その過程の中に
　
自分がいるだけ
　
そう考えると
　
気持ちが楽になってくる
　
とどまっているのではなく
　
その過程、プロセスの中にいるだけと捉えると
　
少しずつこころが楽になってくることでしょう(^^)