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- 2020.08.03
すべての日がそれぞれの贈り物をもっている。
”すべての日がそれぞれの贈り物をもっている。 (^^)”
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家 齋藤鍼灸整骨院」 院長の齋藤 守です
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本日８月２日（月）のご予約状況です
本日のご予約もいっぱいになりました
ご予約の変更などで空きが出る場合もございます
当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)
明日以降のご予約はLINE、メール、お電話にて承っております
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
当院に来られている多くの患者さんが
「自分の悪いクセがわかるようになった」
そして
「それを意識していると
楽に動けるようになってきた」
と教えてくれます
そんな気づきの輪が広がっています
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
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今日の言葉は
”すべての日がそれぞれの贈り物をもっている。 ”
〜マルティアリス 〜
日常生活の中で起こる
いろいろな出来事
特別なことが
あるわけでなくても
日々の出来事は
自分にいろいろなことを
教えてくれる
それに気づくかどうかは
自分次第
多くのことに
気付けるようになると
自分の波動の成長も
早くなる
そんな毎日にできると良いですね(^^)
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
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今日の写真は
お尻と太ももの後ろの筋肉の筋トレ
「ヒップエクステンション」
です
お尻（臀筋）と太ももの後ろ（ハムストリングス）の筋肉が
弱ってくると
からだが十分に支えられなくなり
腰にも膝にも負担がかかってきます
そうなる前に
少しずつこの運動で
筋肉をつけていくようにしましょう
やり方は
１）手と足を肩幅に開いた四つん這いの状態になります。
２）背筋は真っ直ぐに伸びた状態にします。
３）片方の足を腰の少し上ぐらいまでゆっくりと持ち上げます。
※この時腰を反りすぎないように気をつけましょう。
４））ゆっくりと元にもどします。
※余裕がある方は戻した時に膝を床に完全につけてしまわずに続けて上げて行きましょう。
５）この動作を1日一セット10回〜20回行います。
※腰や膝の痛くなる方は決してむりしないようにしてください。
※痛みの出ない範囲で行ってください。
※呼吸は忘れずに行ってください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたも
「はやく本来の自分をとりもどしたい」
「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」
「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」
「根本的な原因から治したい」
とお考えではないでしょうか？
そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い
こころとからだのバランスを整え
根本治癒に導く施術を行っております
完全予約制 自費整体治療専門
齋藤鍼灸整骨院
電話 072ｰ743ｰ2232
受付時間 9:00〜13:00
15:00〜20:00
休診日 木曜日、日曜日、祝日
ホームページ
http://saito-hutaba.com/
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