- こころの健康
- 健康なからだは食事から/スイーツ
- 2021.04.23
いつでもどこでも心静かにいる
”いつでもどこでも心静かにいる”
◇
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
兵庫県川西市にあります「正しい姿勢とからだの使い方の専門家 齋藤鍼灸整骨院」 院長の齋藤 守です
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◇
本日４月２３日（金）のご予約状況です
本日は午前１０時に空きがございます。
当日の施術を希望される方は一度お電話ください
◇
明日以降のご予約はLINE、メール、お電話にて承っております
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当院に来られている多くの患者さんが
「自分のからだの状態がわかるようになった」
そして
「痛みなく楽に動けるようになった」
と教えてくれます
そんな気づきの輪が広がっています
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日の言葉は
”「道中上（どうちゅうのじょう）」
いつでもどこでも心静かにいる”
〜禅の言葉〜
◇
日常生活の慌ただしさの中でも
こころは静かに保つ
忙しくストレスが多い
毎日の生活の中で
なかなか難しいかもしれないけど
これができるようになると
からだの調子も良くなってくる
こころ静かにするために
大切なポイントは
「呼吸」
臍下丹田（おへその少し下あたり）を
意識して複式呼吸を行い
特に吸う呼吸ではなく
吐く呼吸を意識する
いらいらしたり
起こったり
焦ったりしている時
多くの人が胸式呼吸を
行っている
臍下丹田を意識した
腹式呼吸を行うことで
副交感神経が働きやすくなり
こころが落ち着いてくる
イライラするとき
からだの辛い時
そんな時こそ
心静かにするために
呼吸に意識を向けることが大切ですね(^^)
◇
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日の写真は
「低糖質チョコチーズケーキ」
です
◇
ちょっと変わった風味の
チーズケーキが
食べたくなり
低糖質で作ってみました
砂糖は不使用なので
結構あっさりしています(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたも
「はやく本来の自分をとりもどしたい」
「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」
「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」
「根本的な原因から治したい」
とお考えではないでしょうか？
そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い
こころとからだのバランスを整え
根本治癒に導く施術を行っております
完全予約制 自費整体治療専門
齋藤鍼灸整骨院
電話 072ｰ743ｰ2232
受付時間 9:00〜13:00
15:00〜20:00
休診日 木曜日、日曜日、祝日
ホームページ
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- 〒666-0112 兵庫県川西市大和西4丁目3−16
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