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- 2019.05.31
呼吸できていますか
「呼吸できていますか」
みなさんおはようございます(^^)
兵庫県川西市にあります齋藤鍼灸整骨院の齋藤 守です
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本日５月３1日（金）のご予約状況です。
午前診 残り1名様
午後診 残り1名様
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呼吸できていますか？と聞くと
あなたは当たり前と思うかもしれません
呼吸なんて無意識にしているから、あまり気にしない人の方が多いと思います
そして
多くの人がそんなに重要と思っていないと思います
「何を食べるとからだに良いとか、この運動をした方が良いとか」などには
非常に関心をもっていると思いますが
「呼吸」ということになると急に興味を持つ人は少なくなります
でも、考えてみてください
何も食べなくても水さえ摂っていると一ヶ月以上生きることができます
運動しなくても、すぐに死ぬことはありません
呼吸はどうでしょうか
呼吸を止めていると数分で死に至ります
わたしたちは一日に２万回以上呼吸している言われています
それを正しくできていないとどうなるか
細胞が生きていくためのエレルギーを作り出す時、必ず酸素が必要です
からだの細胞ひとつひとつに十分に酸素が行き渡らなくなると
栄養を摂っていてもエネルギーを作り出せなくなり、からだの中の細胞が弱ってしまいしっかりと働けなくなります
その状態がからだのいろいろな不調を引き起こす原因にもまります
からだの細胞ひとつひとつに十分に酸素が行き渡らなくなると
栄養を摂っていてもエネルギーを作り出せなくなり、からだの中の細胞が弱ってしまいしっかりと働けなくなります
その状態がからだのいろいろな不調を引き起こす原因にもまります
ではどんなところを意識をすると良いのでしょうか
それは「肋骨と大隔膜の動き」です
からだの不調を感じている方の多くは、姿勢が悪かったり、肋骨や横隔膜がしっかり動いていなかったりして
からだ本来の呼吸ができていない方が多く見られます
特に肩こりが治りにくい方は肩だけで呼吸をし過ぎている傾向があります
それはどうしてか
肩甲骨の動きが悪く、肋骨の動きを邪魔していたり、横隔膜が使えていないから
今日からあなたもできる簡単な呼吸の意識の仕方は
まず、「しっかり息を吐くことを意識する」こと
「息をしっかり吐くことを意識する」と、肋骨や横隔膜の動きを感じられ、自然と沢山の空気が入りやすくなります
他にも注意する点はありますが、まず一日に何度か息をしっかり吐く、横隔膜、肋骨の動きを意識するということをしてみましょう
「もっと呼吸についてやった方が良いこと、やることによってからだの悪い部分を良くしていけること」についてお知りになりたいかたはお気軽にご相談ください
今日も皆さんにとって素敵な１日になりますように(^^)
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今日の写真は
何年か前の院の前です
モッコウバラが凄い事なっていました
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鍼灸と整体でからだのバランスを改善し根本治癒に導く
完全予約制 自費整体治療専門
齋藤鍼灸整骨院
電話072ｰ743ｰ2232
受付時間 9:00〜13:00
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休診日 木曜日、日曜日、祝日
ホームページ
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初診料 １５００円
施術料 ６５００円
初回合計８０００円
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※２回目以降は一律６５００円となります。
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