兵庫県川西市大和団地の齋藤鍼灸整骨院です｜腰痛、肩こり、狭窄症、自律神経の不調を整体、鍼灸施術、ハイチャージ治療で根本治癒に導きます

”１日５分でも良いので自分のための時間をつくりましょう(^^)”
　
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
　
兵庫県川西市にあります「姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です
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本日７月２１日（火）のご予約状況です
　
おかげさまで本日のご予約も一杯になりました
　
ご予約の変更などで空きがでる場合もございますので
　
当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)　　
　
明日以降のご予約はLINE、メール、お電話にて承っております。　
　
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当院に来られている多くの患者さんが
　
「以前の自分のからだとの違いを感じられるようになった」
　
そして　
　
「最近、今まで出来ていなかったことが
　　
　　　　　自然と出来ていたことに気づいた」　　　　　　
　
と教えてくれます　　
　
そんな気づきの輪が広がっています
　
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
　
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今日の言葉は
　
”どんなに忙しくても、いや、むしろ、忙しいからこそ
　
一日の中、５分でも、１０分でも静かな時間
　
一見「無駄な時間」をつくらなくてはいけないのです”
　
　　　　　　　　　　　　　〜渡辺和子〜
　
毎日
　
家事や育児、仕事など
　
いろいろなことに追われている
　
そのせいで
　
気がついたら
　
一週間が過ぎてしまっている
　
という人も多いのではないでしょうか
　
あまりに
　
時間に追われすぎると
　
自分のというものを
　
見失ってしまい
　
こころとからだのバランスも
　
崩れてしまいます　
　
その状態が続くと
　
何かしらの症状が
　
危険信号となって
　
からだに現れ
　
それも放っておくと
　
なかなかなおらない
　
痛みやしびれになる場合がある
　
そうならないためにも
　
１日５分でも１０分でもいいので
　
自分を取り戻す
　
静かな時間を作るようにしましょう(^^)
　　
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
　
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今日の写真は
　　
大殿筋と
　
ハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）
　
の運動です

　
日本人は特に
　
お尻の筋肉が不足しています
　
お尻の筋肉は
　
骨盤や股関節を支える上で
　
非常に重要な筋肉です
　
うつ伏せの状態で
　
５秒ぐらいかけながら
　
ゆっくりと足を後ろに持ち上げ
　
ゆっくりと下ろす運動です
　
大殿筋やハムストリングスの筋肉が少ないと
　
力を入れる時に
　
踏ん張ることができなかったり
　
からだが不安定になったりしますので
　
１日５回から１０回するようにしてみましょう(^^)

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〒666-0112 兵庫県川西市大和西4丁目3−16

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