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- 2020.07.22
継続するとは成長し続けるということ(^^)
”継続するとは成長し続けるということ(^^)”
みなさんおはようございます(^^)/
いつもお読みいただきありがとうございます
兵庫県川西市にあります「姿勢とからだの使い方の専門家 齋藤鍼灸整骨院」 院長の齋藤 守です
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本日７月２２日（水）のご予約状況です
おかげさまで本日のご予約も一杯になりました
ご予約の変更などで空きがでる場合もございますので
当日の施術を希望される方は一度お電話ください(^^)
明日以降のご予約はLINE、メール、お電話にて承っております。
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当院に来られている多くの患者さんが
「以前の自分のからだとの違いを感じられるようになった」
そして
「最近、今まで出来ていなかったことが
自然と出来ていたことに気づいた」
と教えてくれます
そんな気づきの輪が広がっています
いつも沢山のご縁をいただき感謝しております(^^)
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今日の言葉は
”継続するということは、同じことの繰り返しではなく
成長し続けること”
〜伊達公子〜
継続するということ
それ自体
非常に重要である
でも
何も感考えず
継続しても効果は出にくい
同じことを繰り返すだけではなく
成長を感じながら
継続する
昨日の自分と違う
どんな新しい気付きが得られるか
そんなことを感じながら
継続することが大切ですね(^^)
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)
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今日の写真は
昨日に引き続き大殿筋の運動
「ヒップリフトの体操」です
お尻の筋肉は
からだの動きを支える
大事な筋肉の一つです
しかし
日常生活だけでからだを使うだけでは
どんどん筋肉が減ってきますので
継続して意識し
使うようにすることが大切です
１）仰向けで膝を９０度ぐらいに曲げて立てて
足先を腰幅よりぐらいに開きます。
２）手は身体から３０度ぐらい開いて
リラックスできるフォームで安定させます。
３）息を吐きながら、お尻をぐっと上に持ち上げます
４）背中から膝までが一直線になるまで持ち上げ
静止します。
５）この時しっかりと大殿筋の収縮を感じるようにします。
６）ゆっくりと下ろしていきます。
これを１０回から１５回行い
間に１分間のインターバルをとり
３セット行いましょう。
腰の痛い方は決して無理をしないようにしましょう(^^)
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あなたも
「はやく本来の自分をとりもどしたい」
「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」
「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」
「根本的な原因から治したい」
とお考えではないでしょうか？
そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い
こころとからだのバランスを整え
根本治癒に導く施術を行っております
完全予約制 自費整体治療専門
齋藤鍼灸整骨院
電話 072ｰ743ｰ2232
受付時間 9:00〜13:00
15:00〜20:00
休診日 木曜日、日曜日、祝日
ホームページ
http://saito-hutaba.com/
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