帰宅後や外での作業後に「なんとなく体がだるい…、頭が痛い」それ、熱中症かもしれません

最近、「庭で作業をしたあと、なんとなくだるい」「外出から帰ってきたら頭がぼんやりする」「散歩のあと、体が火照ってる気がする」――そんなご相談をよく耳にします。

実は、これらの症状は、軽い熱中症のサインかもしれません。熱中症は炎天下に長時間いないとならないもの、と思っている方が多いのですが、実際には日常のちょっとした活動の後でも起こることがあります。特に梅雨明け直後や、体が暑さに慣れていない時期は要注意です。

今回は、熱中症が疑われる症状とご家庭でできる対処法について、わかりやすくご紹介します。

◆ 熱中症ってどういう状態？

熱中症とは、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がうまく働かなくなったりすることで起こる症状の総称です。

暑さにより体温が上がってしまい、その熱を外に出せずに体の中にこもってしまうことが大きな原因です。水分不足や、長時間の屋外作業、湿度の高い場所などがリスクを高めます。

◆ 熱中症が疑われる代表的な症状

熱中症は軽症のうちに気づくことが大切です。以下のような症状が見られたら、早めに対処しましょう。

軽度（Ⅰ度）の症状

→ この段階での気づきが最も大事です。

 中等度（Ⅱ度）の症状

→ すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給してください。必要に応じて医療機関を受診しましょう。

 重度（Ⅲ度）の症状

→ すぐに救急車を呼びましょう。命に関わる緊急状態です。

◆ 特に注意が必要な人

熱中症になりやすい人には傾向があります。以下のような方はとくに注意しましょう。

１）高齢者（体温調節機能が低下しています、暑さを感じにくくなっている場合があります）

２）子ども（体温が上がりやすく、水分の摂取も忘れがち）

３）持病のある方（心臓・腎臓・糖尿病など）

４）普段あまり運動をしていない人

５）睡眠不足・体調不良の状態

◆ 体調チェックの目安

「これって熱中症？」と迷ったときは、次のポイントをチェックしてみてください。

１）体温が普段より高い

２）汗が出すぎている、もしくはまったく出ない

３）脈拍が速い、動悸がする

４）水分をとっても改善しないだるさ

５）顔が赤くほてっている、もしくは青白い

６）トイレに行っていない（＝脱水の可能性あり）

これらに複数当てはまるときは、熱中症の可能性があります。

◆ ご家庭でできる対処法

軽い症状の場合、自宅での対応で改善することがほとんどです。以下のような手順で対処しましょう。

① 涼しい場所に移動する

クーラーの効いた部屋や、風通しの良い日陰へ移動します。屋外なら木陰や建物の影へ避難しましょう。

② 衣服をゆるめて熱を逃がす

ベルトやボタンを緩めて、体から熱が逃げやすい状態にします。

③ 水分と塩分を補給

水だけでなく、塩分も一緒に摂るのがポイントです。経口補水液やスポーツドリンクが理想的ですが、なければ水と塩分（梅干しや味噌汁）でも構いません。

④ 保冷剤や濡れタオルで冷やす

首、わきの下、足の付け根など太い血管が通っているところを冷やすと、効率よく体温を下げられます。

⑤ しばらく安静にする

体が回復するまで無理せず休みましょう。回復には数時間〜数日かかることもあります。

◆ 予防のポイント：こまめな「水分・休憩・体調確認」

熱中症は予防できる病気です。以下の習慣を意識してみてください。

---

◆ 最後に

日々の暮らしの中で、少し外に出ただけで「なんとなくだるい」と感じることがあるかもしれません。年齢に関係なく、若い方でも油断は禁物です。

特に湿度が高く風通しが悪い環境では、体に熱がこもりやすくなります。日中の活動後に体調の変化を感じたら、まずは熱中症を疑って、早め早めの対処を心がけてください。

「自分は大丈夫」と思わずに、小さな違和感も体からの大切なサインとして受け止めましょう。

熱中症は、備えと意識で防げます。どうぞ無理をなさらず、暑い夏を元気にお過ごしください。

「夏のガーデニングで気をつけること」

夏は植物たちが元気に育つ季節であり、ガーデニングを楽しむには最適な時期でもあります。しかし一方で、強い日差しや高温多湿といった過酷な環境は、植物だけでなく私たち人間にとっても大きな負担となります。特に日本の夏は湿度が高く、思わぬ体調不良を招くこともあります。ここでは、夏のガーデニングを安全かつ快適に楽しむための注意点を、東洋医学的な視点も交えながらご紹介します。

1. 暑さ対策は最優先

夏のガーデニングでもっとも注意すべきなのは「熱中症」です。炎天下で長時間作業をすると、体温が上がりすぎて脱水やめまい、頭痛などを引き起こすことがあります。

熱中症を防ぐためには、以下のポイントを守ることが大切です。

• 作業は朝夕の涼しい時間帯に行う

午前中なら8時前、夕方は16時以降がおすすめです。昼の11時〜15時は日差しが最も強く、避けた方が良いでしょう。

• こまめな水分補給

東洋医学では「津液（しんえき）」という言葉で体内の水分を表現します。津液が不足すると、体の熱がこもりやすくなるとされます。のどが渇く前に水分を取りましょう。

特に、汗で失われる塩分やミネラルも同時に補給するため、麦茶や塩飴を活用するのも効果的です。

• 通気性のよい服装と帽子

風通しのよい長袖・長ズボンで肌を守りましょう。つばの広い帽子で直射日光を防ぎ、紫外線から頭を守ります。

2. 紫外線対策も忘れずに

紫外線は植物の光合成にとって必要不可欠なものですが、人間の肌にとってはシミや皮膚炎の原因になります。

長時間のガーデニングでは日焼け止めの使用を忘れずに。

顔や首の後ろ、手の甲など露出しやすい部分にはしっかり塗りましょう。UVカットの手袋やアームカバーも効果的です。

3. 虫や植物によるかぶれに注意

夏場は植物の成長が旺盛になる一方で、虫も活発に活動します。蚊やブヨ、蜂などの害虫、またウルシ科やキョウチクトウといったかぶれやすい植物にも注意が必要です。

• 虫除けスプレーの使用

作業前に肌にスプレーをしておくことで、虫刺されを防げます。天然由来の精油（ハッカ油、レモングラスなど）を使ったスプレーもおすすめです。

• かぶれやすい植物には触らない

よく知られている毒性植物を調べておき、知らない植物には素手で触れないようにしましょう。

4. 作業の合間には「休む」こと

ガーデニングはつい夢中になってしまいがちですが、こまめに休憩を取ることが大切です。

東洋医学では「労倦（ろうけん）」という考え方があり、働きすぎや疲れすぎが「気（き）」を損なうとされています。気が弱ると、だるさや倦怠感、さらには免疫力の低下にもつながります。

ベンチや日陰を利用して、30分に1回は休憩を取る習慣をつけましょう。冷たいおしぼりや氷のうを使って首筋を冷やすのもおすすめです。

5. 植物の水やりと管理のコツ

植物も夏の暑さで弱りがちです。特に水やりのタイミングには注意が必要です。

• 朝早くか夕方に水やりを

日中に水をまくと、地表の温度が高くなって逆に根を傷めてしまうことがあります。また、水が蒸発しやすく効果も薄れます。朝のうちにたっぷりと与えましょう。

• 鉢植えは日陰に移動も検討

日差しが強すぎる場所では、葉焼けを起こすこともあります。一時的に日陰に移動させることも有効です。

• 病害虫の早期発見

高温多湿な環境ではカビや病気が発生しやすくなります。葉の裏や茎の根元を観察し、異常があればすぐに対処しましょう。

6. 心も体も「余裕」を持って

ガーデニングは本来、自然との調和を楽しむものです。「やらなければ」と思いすぎると、かえってストレスになってしまうことも。

少しずつ、無理のない範囲で取り組むことが、心にも体にも良い影響を与えます。

東洋医学では「夏は心（しん）を養う季節」とされ、心の安定が健康に直結すると考えられています。自然に触れながら、心穏やかに季節を味わうことこそ、夏のガーデニングの醍醐味なのです。

＜まとめ＞

夏のガーデニングは、自然のエネルギーを感じられる素晴らしい時間です。しかし、暑さや紫外線、虫や病気など、さまざまなリスクがあるのも事実です。

しっかりとした対策を取ることで、自分の体も、育てている植物たちも元気に夏を乗り切ることができます。無理せず、楽しみながらガーデニングを続けていきましょう。

暑い夜を快適に過ごすために　〜エアコン・扇風機の上手な使い方〜

暑い日が続いていますね。これからの季節、夜になっても気温が下がらず「熱帯夜」が増えてきます。そんな夜、寝苦しさから睡眠の質が下がってしまい、翌日の疲れが取れにくくなることも。

今回は、暑くて寝苦しい夜に少しでも快適に眠れるよう、エアコンや扇風機の効果的な使い方や注意点、さらには自然な冷却方法についてもご紹介します。

■ 熱帯夜がからだに与える影響

まずは、熱帯夜が体にどのような負担を与えるのかを簡単に見てみましょう。

人間の体は、寝ている間に体温を下げることで深い眠りに入ります。しかし気温が高いままだと体温が下がらず、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。

また、寝苦しさで寝返りの回数が増え、無意識のうちに寝不足になってしまうことも。特に高齢の方やお子さん、体力の落ちている方は、熱中症のリスクも高くなります。

つまり、「快適に眠ること」=「しっかり体を休めること」は、夏を元気に乗り切るための大切な要素なのです。

■ エアコンの上手な使い方

「冷房は体に悪いからつけない」という方もいらっしゃるかもしれませんが、最近の猛暑ではエアコンの適切な使用は命を守るためにも大切です。正しく使えば、体に負担をかけず、快適に眠ることができます。

◎ 設定温度は27〜28℃が目安

あまり低い温度に設定すると冷えすぎてしまい、体のだるさや関節の痛み、寝冷えなどを引き起こします。

設定温度は27〜28℃程度、湿度が高い日には除湿（ドライ）モードを活用するのがおすすめです。

◎ 風向きに注意

直接風が体に当たると、皮膚表面の温度が下がりすぎてしまいます。風向きは天井に向けて空気を循環させるようにしましょう。冷気は下にたまりやすいため、風を上に向けて部屋全体を冷やすのが効果的です。

◎ タイマーや「おやすみモード」を活用

夜中ずっと冷房をつけっぱなしにすると、体が冷えすぎてしまう場合もあります。2〜3時間後に切れるタイマーや、徐々に温度が上がる「おやすみモード」を上手に活用して、寝入りばなの快適さを保ちつつ冷えすぎを防ぎましょう。

※タイマーが切れるとすぐに目が覚めるぐらいの熱帯夜が朝まで続く時期は、一晩中２８度〜２９度ぐらいでエアコンをつけっぱなしにし、寒く感じるようでしたら布団ををかけて寝るようにすると良いでしょう。

■ 扇風機の効果的な使い方

エアコンが苦手な方や、電気代が気になる方には扇風機の活用も有効です。

◎ 首振りモード＋壁に向けて使う

扇風機を直接体に当てるのではなく、壁や天井に向けて使うことで空気の流れを作り、体感温度を下げることができます。これにより、体が冷えすぎることなく、自然な涼しさを感じることができます。

◎ エアコンとの併用が効果的

エアコンと扇風機を一緒に使うことで、部屋全体の空気を循環させ、冷房効率がアップします。設定温度を高めにしても十分に涼しさを感じることができ、電気代の節約にもつながります。

◎ 足元を冷やすと寝つきやすい

人は眠るときに手足から熱を逃がして体温を下げるため、足元にそっと風を当てるのも寝つきを良くするポイントです。

■ 自然な冷却方法もプラスして

電化製品に頼りすぎず、昔ながらの知恵も取り入れることで、体にやさしい涼しさを取り戻すことができます。

◎ 冷却グッズの活用

・首元や脇の下に保冷剤をタオルで巻いて当てる

・冷却シートや冷感スプレーを使用する

・冷たいタオルで体を拭いてから寝る

こうした方法は、エアコンが苦手な方や、節電を意識している方にもおすすめです。

◎ 寝具の工夫

通気性の良い麻や綿素材の寝具を選ぶことで、熱がこもりにくくなります。竹シーツや冷感敷きパッドなども、快適な睡眠を助けてくれるアイテムです。

■ まとめ：大切なのは「上手に冷やす」こと

暑くて寝苦しい夏の夜を乗り切るためには、**エアコンや扇風機を「上手に使う」**ことがカギになります。

冷やしすぎず、自然な体温調節ができるよう工夫することで、体にやさしい睡眠環境を整えることができます。

しっかり眠ることは、免疫力や集中力、気分の安定にもつながります。暑さに負けない毎日を送るためにも、ぜひこの夏は「質の高い睡眠」を意識してみてください。

何かご不安な点があれば、どうぞお気軽にご相談ください。あなたの健康な夏のサポートを、心を込めてお手伝いさせていただきます。

水を飲んでいても熱中症になるのはなぜ？

〜正しい水分補給と対策で夏を元気に乗り切りましょう〜

暑い季節になると、「熱中症に注意しましょう」「こまめに水分補給を」といった呼びかけをよく耳にします。

実際に、水分を意識してとっている方も多いと思います。

しかし、それでも「ちゃんと水を飲んでいたのに熱中症になってしまった」という声が少なくありません。では、なぜ水を飲んでいても熱中症になるのでしょうか？

まず大切なのは、熱中症は単に「水分が足りない」だけではなく、「体の中の水分と塩分（電解質）のバランスが崩れること」で起こるという点です。

私たちの体は、汗をかくことで体温を調整していますが、その汗と一緒に体内のナトリウムなどのミネラルも失われます。

ここで問題になるのが「水だけを大量に飲む」ことです。水分をとっても、電解質を補っていないと、体液の濃度が薄まり「低ナトリウム血症」という状態になることがあります。

これにより、頭痛、吐き気、めまい、ひどい場合には意識障害を引き起こすこともあるのです。

また、水分補給の「タイミング」も重要です。

多くの方が「のどが渇いたから水を飲む」という行動をとりますが、のどの渇きを感じた時点で、すでに軽度の脱水が始まっていることが多いのです。

理想的なのは、のどが渇く前にこまめに少量ずつ水分をとることです。

特に高齢者や子どもはのどの渇きを感じにくく、自分では水分補給のタイミングをつかみにくいため、まわりの家族や周囲の人が意識して声をかけてあげることも大切です。

さらにもうひとつ見逃せない原因が、「体の中に熱がこもってしまうこと」です。

高温多湿の環境では、汗をかいても蒸発しにくく、体温が下がらないため、体に熱がたまってしまいます。水分をとっていても、熱が逃げなければ、体温調節がうまくできずに熱中症になるリスクが高くなります。

では、水を飲んでいても熱中症にならないためにはどうしたら良いのでしょうか？ここでいくつかポイントをまとめてみましょう。

【熱中症にならないための３つのポイント】

① 電解質（塩分）を含んだ飲み物をとること

水だけでなく、塩分やミネラルを一緒に補えるスポーツドリンクや経口補水液を活用しましょう。

手作りなら「水500ml＋塩ひとつまみ＋レモン果汁少々」などもおすすめです。

ただし、市販のドリンクは糖分が多いものもあるので、半分ぐらい水で薄めて飲むようにしましょう。

② 環境を整えること

通気性の良い服を選んだり、冷房や扇風機を使って室内を涼しく保ちましょう。

湿度が高い日は特に危険なので、除湿機の活用や、無理な外出を控えることも重要です。

熱中症は「我慢しすぎる人」にも多く見られますので、こまめに休憩をとる意識も大切です。

③ 日々の体調管理をすること

睡眠不足や疲労がたまっていると、体の調節機能が落ちて、暑さに弱くなります。

十分な睡眠、栄養、適度な運動など、日々の健康管理が実は一番の熱中症対策になります。

熱中症は、誰でもかかる可能性がありますが、正しい知識と対策をもつことで、防ぐことができます。

「水を飲んでいるから大丈夫」と油断せず、水分と塩分のバランス・こまめな補給・環境の工夫を意識して、今年の夏を元気に乗り切っていきましょう。

あなたの「からだの感覚」、おかしくなっていませんか？

〜なかなか治らない症状の意外な原因とは〜

「ずっと肩こりが取れない」「腰痛がなかなか改善しない」「マッサージしてもすぐ戻る」

こんなお悩みを抱えていませんか？

当院にご来院される患者さんの中には、長年同じような不調に悩まされている方が多くいらっしゃいます。そして、よくよくお話を伺っていると、共通する「ある傾向」が見えてくるのです。

それは――

「強い刺激を受け続けてきた」 ということです。

今回は「からだの感覚がおかしくなってしまう理由」について、そしてどうすればそこから回復できるのかをお話ししていきます。

■ こんな習慣、ありませんか？

小麦粉の入った食品は食べないほうが良いのか？

米価格の高騰でパンや麺類など小麦食品を普段より多く食べている人も多いと思います。

そんな中

「最近、パンを食べるとお腹が張る気がする」

「うどん食べた後、異様に眠くなる」

「パスタやピザを食べた体がだるくなる」

という声をよく聞くことがあります。

テレビやインターネットでも、「グルテンフリー」や「よしりんの４毒抜き」など「小麦を控える健康法」が注目されていますが、

果たして小麦粉を避けた方が本当に健康に良いのでしょうか？

今回は、小麦粉食品との付き合い方について、わかりやすく解説していきます。

◯小麦粉には何が含まれている？

小麦粉の主な成分は炭水化物（でんぷん）ですが、そこに含まれる「グルテン」というたんぱく質が、よく話題になります。

グルテンは、パンのモチモチ、ふわふわした食感や、麺のコシを作る働きがあります。

ところがこのグルテン、人によっては体に合わないことがあり、次のような不調の原因になることもあります。

◯小麦で起こる３つのトラブル

① セリアック病（自己免疫性の疾患）

この場合は完全に小麦を避ける必要があります。

② 小麦アレルギー

アレルギー体質の方に多く見られ、食後にじんましんや下痢、喉のかゆみ、ひどい場合はアナフィラキシーを起こすことも。

血液検査でアレルゲンを調べることで診断されます。

治りにくい皮膚のかゆみなども小麦アレルギーが原因の場合もあります。

③ グルテン不耐症（グルテン過敏症）

アレルギーでもセリアック病でもないのに、小麦を食べるとお腹が張ったり、疲れやすくなったりする人がいます。

これは最近注目されている「グルテン不耐症」と呼ばれる状態です。

◯小麦の摂りすぎで起きやすい不調とは？

グルテンによる影響だけでなく、小麦粉食品の摂りすぎには他にもいくつかの問題があります

•血糖値が急激に上がる（高GI食品）

パンやうどん、白い小麦粉は精製度が高く、食後に血糖値が急上昇し血糖値スパイクが起こりやすくなります。

それにより、血糖値が乱高下すると、血管には大きな負担がかかります。これが日々繰り返されることで動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞を発症するリスクが高くなります。 

血糖値スパイクが食後に眠気やだるさが出たり、太りやすくなる原因にもなりなります。

•腸内環境の乱れ

グルテンは腸の粘膜を刺激し、腸のバリア機能（リーキーガット）を弱めてしまうことがあります。

それにより腸内から本来は体内に入ってはいけない物質（最近や毒素など）が血中に漏れ出してしまい、全身に影響を及ぼす状態を指します。

結果的に、アレルギー症状や慢性的な疲労感、肌荒れなどにつながる場合も。

•中毒性がある

グルテンには脳の報酬系を刺激する性質があり、「食べるとやめられない」「また食べたくなる」といった感覚を持つ人も。

実際にパンやラーメン、クッキーなどを「つい食べすぎてしまう」方は少なくありません。

◯小麦粉を完全にやめるべき？

結論から言うと、必ずしも全員が小麦を避ける必要はありません。

ただし、「毎日パンや麺ばかり食べている」「調子が悪いのに原因がわからない」という方は、一度小麦を減らしてみるのもひとつの方法です。

完全にやめるのではなく、「減らす」「週に数日だけグルテンフリーを意識する」といった取り組みでも、体調が良くなることがあります。

「４毒抜き」のように極端に制限をしてしまうと、それによって食事制限によるストレスが多くなり、精神的にうつ状態になって日常生活に影響がでたり、せき止められた水が開放されるように、逆に余計に食べたくなり食べすぎてという場合もありますので注意が必要です。

◯こんな症状がある方は、一度見直しを

•小麦食品を摂るとお腹が張ったり胸焼けがしたりしてしんどくなる

•朝ごはんにパンを食べると眠くなる

•皮膚科で診てもらっても肌荒れや皮膚の痒みがなかなか治らない

•慢性的に疲れている

•原因不明の頭痛や集中力の低下がある

これらの症状が続く場合、小麦との関係を疑ってみる価値はありますので減らしてみたり、完全にやめてみるのもよいと思います。

◯小麦の代わりになる食材は？

最近は「米粉」や「そば粉」、また「オートミール」「玄米粉」「大豆粉」などを使った製品も増えています。

グルテンフリーパンやパスタ（zenbパスタ）なども手に入りやすくなってきました。

ごはん中心の和食に戻すだけでも、腸や体調に良い影響を感じる方が多いです。

最後に：小麦は悪ではない。でも、体と相談を。

◯小麦そのものが悪いわけではありません。

ただ、現代の食生活では、小麦粉や添加物を多く使った加工食品に偏りがちになっています。

「小麦を控える」という選択は、ただの流行ではなく、自分の体を見直すひとつのきっかけになります。

「ちょっと最近調子が悪いな」「なんだか体が重いな」と感じる方は、一度、小麦との付き合い方を見直してみませんか？

当院では、食事や体質、体のバランスの見直しも含めたトータルケアを行っております。

気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたも

「はやく本来の自分をとりもどしたい」

「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

こころとからだのバランスを整え

根本治癒に導く施術を行っております

完全予約制　自費整体治療専門

　　　　　　　　　齋藤鍼灸整骨院

電話　072ｰ743ｰ2232

受付時間　　9:00〜13:00

　 　　　　 15:00〜20:00

休診日　水曜日、木曜日、日曜日、祝日

ホームページ

http://saito-hutaba.com/

最近

いろいろな花がきれいに咲いていますね

当院のモッコウバラも

ちょうど５月の連休の時期

満開になります

この時期多いのが蜂による健康被害です

今回は

「蜂に刺されないための注意点と、刺されたときの対処法」

をお伝えします

春から初夏、そして秋口にかけて、特に増えるのが「蜂による刺傷」です。

ガーデニングや山歩き、公園での外遊びなど、自然とふれ合う機会が増えるこの時期。

気づかぬうちに蜂を刺激してしまい、刺されてしまうケースが多発しています。

刺されたあとの痛みや腫れはもちろん、体質や刺された場所によっては命に関わる重大な症状（アナフィラキシーショック）を引き起こすこともあるため、しっかりとした対策と知識が必要です。

◯蜂に刺されないために気をつけること

1. 黒い服は避けましょう

蜂は黒いものに攻撃的になる性質があります。外出時は白やベージュなどの明るい服装がおすすめです。

2. 香水や整髪料にも注意

甘い香りや強い香料は、花の香りと間違えて蜂を引き寄せることがあります。

野外活動の際は、香りの強いものの使用を控えましょう。

3. 不用意に草むらや木の陰に手を入れない

蜂の巣は見えにくい場所に作られていることがあります。

草むらの中に手を突っ込んだり、木の枝を折ったりすると、巣を刺激して攻撃される可能性があります。

4. 蜂を見かけたら静かに離れる

「手で払う」「急に動く」といった行動は、蜂を刺激してしまいます。

蜂が近づいてきたら、あわてず、静かに後ずさるようにしてその場を離れましょう。

５．大きな蜂の巣は自分で駆除しない

自分の敷地内に大きな蜂の巣（スズメバチの巣など）が作られていたら、自分で対処せず専門家に依頼して駆除してもらうようにしましょう。

蜂の巣駆除業者の中には法外な料金を提示してくるところも多いので、必ず相見積もりをとるようにしましょう。

一般的にスズメバチの巣の場合２万円から５万円ほどですが、悪徳業者の場合、広告や電話では５０００円から１万円ほどと言っていても、実際来てもらうと３０万円から５０万円という業者も存在します。

川西市のホームページにも記載されている一般社団法人兵庫県ペストコントロール協会に問い合わせすると専門業者を紹介してもらうことができますので、不安な方は紹介してもらった業者に依頼すると安心です。

一般社団法人兵庫県ペストコントロール協会

電話0120-76-2633または078-576-2633

受付時間午前9時〜午後5時

（月曜日〜金曜日）

https://www.hyogopco.jp/

◯もし蜂に刺されてしまったら

万が一刺されてしまった場合は、以下のように対処してください。

1. 安全な場所にすぐ移動

まずはその場から離れて、蜂がいない安全な場所へ避難します。

蜂は1匹を刺激すると、仲間を呼ぶフェロモンを出すことがあります。

2. 針を確認し、そっと取り除く

ミツバチの場合、刺したあとに針が皮膚に残っていることがあります。

ピンセットなどで取り除きましょう。

スズメバチなど大型の蜂に刺された時は毒の吸引機（ポイズンリムーバー）を使用し、毒を吸引するのも効果的ですので、野外によく出かける方は用意しておくことをおすすめします。

ポイズンリムーバー

https://amzn.asia/d/eUE05Ij

3. 患部を流水でよく洗い、虫刺されの薬を塗って冷やす

毒を薄めるために、流水で洗い流しましょう。その後、抗ヒスタミン系の虫刺され用の塗り薬があれば塗っておき、保冷剤や濡れタオルで冷やすと、腫れや痛みが早く和らぎます。

4. アレルギー症状に注意

過去に蜂に刺されたことがある方や、刺されてすぐに息苦しさ・じんましん・吐き気・めまいなどが出た場合は、すぐに医療機関を受診してください。

これらは「アナフィラキシーショック」と呼ばれる重篤なアレルギー反応のサインです。

◯こんなときは病院へ

以下のような場合は、すぐに医療機関を受診しましょう：

•刺された後、顔が腫れる・声がかすれる・息苦しい

•全身にじんましんが出る

•何か飲み込んだり話すのが困難になる

•数時間経っても痛みや腫れがひかない

特に、小さなお子さんや高齢者の方、持病をお持ちの方は症状が重くなりやすいため、早めの対応が大切です。

◯安全に自然を楽しむために

自然の中での活動はとても心地よく、ストレス解消にもなります。

しかしその反面、思わぬケガやトラブルも起こり得ます。

蜂対策は「気をつけていれば防げること」が多いため、日ごろからの注意と備えが大切です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたも

「はやく本来の自分をとりもどしたい」

「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

こころとからだのバランスを整え

根本治癒に導く施術を行っております

完全予約制　自費整体治療専門

　　　　　　　　　齋藤鍼灸整骨院

電話　072ｰ743ｰ2232

受付時間　　9:00〜13:00

　 　　　　 15:00〜20:00

休診日　水曜日、木曜日、日曜日、祝日

ホームページ

http://saito-hutaba.com/

#こころとからだが軽くなるブログ

#蜂にさされないための対策

#蜂に刺されたた時の対処法

日頃のメンテナンスが大切です

花壇のフェンスと

踏み台と手すりのペンキを塗りました

フェンスも踏み台も

結構傷んで来てたので

しっかりと補強し

防虫、防腐、防カビペンキを塗り直しました

これで

しばらくは大丈夫だと思います

あなたのお家の周り

傷んでいませんか

どんな部分でも

とことん痛む前に

早めに補修することで

長持ちします

人のからだも一緒です

とことん悪くなる前に

早めに調整する

早めにメンテナンスすることが大切です

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたも

「はやく本来の自分をとりもどしたい」

「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

こころとからだのバランスを整え

根本治癒に導く施術を行っております

完全予約制　自費整体治療専門

　　　　　　　　　齋藤鍼灸整骨院

電話　072ｰ743ｰ2232

受付時間　　9:00〜13:00

　 　　　　 15:00〜20:00

休診日　水曜日、木曜日、日曜日、祝日

ホームページ

http://saito-hutaba.com/

#こころとからだが軽くなるブログ

#今日の名言

#