みなさんおはようございます(^^)/　

いつもお読みいただきありがとうございます

兵庫県川西市にあります「姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です

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本日３月１８日（火）のご予約状況です

本日は午後４時に空きがございます。

ご予約の変更などで他の時間に空きがでる場合もございます。

当日の施術を希望される方はLINEまたはお電話にてお問い合わせください。

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当院に来られている多くの患者さんが

「自分のからだの使い方がすごく偏っていたことに気づいた」

そして

「教えられた姿勢のポイント意識するだけですごく楽に生活できるようになった」

と教えてくれます

そんな気づきの輪が広がっています

いつも沢山のご縁をいただき感謝しております

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今日の言葉は

”目は魂の窓である”

　　　〜レオナルド・ダ・ビンチ〜

◇

感情や誠実さ思考などが

目の輝きや動きに反映されるため

目を見ることで相手の心を感じ取ることができる

その人の内面や本質が目を通して表れるということですね

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◇

最近慢性的に目の疲労が蓄積し

目の痛みだけでなく

肩や首のこり、頭痛などの症状でお困りの方が多くいらっしゃいます

今日はスマホによる眼精疲労について解説します。

「スマホによる慢性的な眼精疲労に注意、あなたの目は大丈夫？」

現代人にとって、スマホは欠かせない存在ですが、その便利さの裏で目に大きな負担をかけていることをご存じでしょうか？スマホの長時間使用は、慢性的な眼精疲労を引き起こし、頭痛や肩こり、さらには視力低下の原因にもなります。今回は、スマホによる眼精疲労のリスクとその対策について詳しく解説します。

◯スマホが目に与える悪影響

1. ピント調節機能の低下

   スマホを長時間見続けることで、目のピントを調節する筋肉（毛様体筋）が疲れてしまい、近くのものが見えにくくなることがあります。これは「スマホ老眼」とも呼ばれ、若い世代にも増えている問題です。

２. まばたきの回数減少

   スマホを凝視していると、無意識のうちにまばたきの回数が減ります。まばたきが少なくなると目の表面が乾燥し、ドライアイを引き起こします。特にエアコンが効いた室内では、目の乾燥がより深刻になります。

３. 姿勢の悪化による目の負担

   スマホを長時間使用すると、下を向いた姿勢が続きやすくなります。この姿勢は首や肩に負担をかけ、血行が悪くなることで目の疲れがよりひどくなります。

◯眼精疲労を防ぐための対策

1. スマホの使用時間を意識する

   長時間連続してスマホを使用するのを避け、「20分スマホを見たら20秒遠くを見つめる」というルールを実践しましょう。

　近くばかり見るのではなく遠くにもピントを合わ焦ることによって毛様体筋のストレッチにもなります。

2. 画面の明るさと文字サイズを調整

   画面の明るさを適度に下げ、文字サイズを大きくすることで目への負担を軽減できます。また、暗いところでスマホを見る時はナイトモード機能を活用するのもおすすめです。

3. まばたきを意識する

   画面を見ていると無意識にまばたきが減るので、意識的にまばたきを増やすよう心がけましょう。目が乾燥する場合は、人工涙液タイプの目薬を使用するのも効果的です。

4. 適度な休憩とストレッチ

   スマホの使用中に首や肩がこわばると、目の血流も悪くなります。30分ごとに首や肩のストレッチを行い、目の周りを軽くマッサージする習慣をつけましょう。

　※目を瞼の上から強く擦ったり、マッサージすることは網膜や角膜の損傷にもつながりますので絶対にしないようにしましょう。

5. スマホを利用する時の姿勢に気をつける

スマホを手に持って前かがみになると、肩や首の緊張を招き目の血流も悪くなります。そうならないためにも骨盤を起こし猫背にならないようい意識しましょう。

また、スマホスタンドやクッションを利用しスマホを見る視線の位置をすこし上げるようにすると負担を軽減することができます。

６．慢性的な眼精疲労にはホットタオルもおすすめです

◯まとめ

スマホは便利なツールですが、使い方を誤ると目に大きな負担をかけてしまいます。眼精疲労を防ぐためには、適度な休憩、姿勢の改善など、日常の中でできる工夫を取り入れることが大切です。

あなたの目を守るために、今日から意識してスマホの使い方を見直してみましょう！

「柔道整復師　鍼灸師　齋藤　守　監修」

当院では「通院はまだ考え中だけど、少し相談したい」という方のLINEでのご相談も承っております。

「眼精疲労やドライアイが気になる方」

「目に関する症状でお困りの方」はお気軽に当院にご相談ください！

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あなたも

「はやく本来の自分をとりもどしたい」

「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

こころとからだのバランスを整え

根本治癒に導く施術を行っております

完全予約制　自費整体治療専門

　　　　　　　　　齋藤鍼灸整骨院

電話　072ｰ743ｰ2232

受付時間　　9:00〜13:00

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#こころとからだが軽くなるブログ

#今日の名言

#眼精疲労

「毎日6000歩以上歩く必要はありますか？」

「病院の先生から毎日６０００歩以上歩くように言われましたが、自分にとっては負担です。本当に、毎日それぐらい歩くことを続けたほうが良いのでしょうか」という質問をよく受けます。

ウォーキングは健康維持に良いと言われていますが、「たくさん歩けば歩くほど良い」というわけではありません。実は、毎日6000歩以上歩くことが、かえって健康を損ねる可能性もあるのです。今回は、ウォーキングの歩きすぎによるデメリットについて解説します。

◯ 歩きすぎによるデメリット

1. 関節や筋肉への負担が増える

   適度な運動は関節を強くしますが、過度なウォーキングは逆効果になることも。特に、膝や足首、股関節に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。すでに関節痛を抱えている人は特に注意が必要です。

2. 疲労がたまりやすくなる

   毎日6000歩以上歩くことで、体が疲れすぎてしまうことがあります。特に、無理に長距離を歩くと、疲労が回復しにくくなり、結果的に運動の効果が低下することもあります。

3. 筋肉が硬くなりやすい

   歩きすぎると、ふくらはぎや太もも、腰回りの筋肉が緊張し、硬くなりやすくなります。これにより血流が悪くなり、むくみや冷えの原因になることも。

　これにより肉離れやアキレス腱の損傷の原因になる場合もあります。

４）ストレスの原因になる

   毎日6000歩以上歩かなければならないと思ってしまうとそれだけでストレスに感じる場合もあります。

　からだの状態は人それぞれです。少ない歩数でも良いので無理なく継続できるぐらいがおすすめです。

◯ 健康的なウォーキングの目安

では、どのくらいの歩数が適切なのでしょうか？

①1日3000〜5000歩程度が健康維持には適していると言われていますが、年齢や健康状態、日頃の運動量によって違いますので、合っている気になる方はご相談ください。

②運動習慣のない人は、まず3000歩から始め、徐々に増やしていくのが理想的です。

③ウォーキングのペースは「会話ができる程度」の速さが適切です。

④ 長時間歩くよりも、短時間でも継続することが大切です。

◯ウォーキングを効果的にするポイント

  足への負担を減らし、関節を守るために、ウォーキング用のシューズを選びましょう。

　おすすめはニューバランスのウォーキングシューズです。

②適度なストレッチを取り入れる

  歩く前後に軽くストレッチをすることで、筋肉の硬直を防ぎ、疲労回復を促します。

③休息日を作る

  毎日歩くのではなく、週に1〜2日は休息日を作ることで、体の回復を助けます。

④水分補給をしっかりとする

歩く前、歩いた後にしっかりと水分補給を行うことで、足がつったりすることを予防できます。

◯まとめ

ウォーキングは健康に良い運動ですが、歩きすぎると関節や筋肉への負担が増えたり、疲労がたまりやすくなったりするデメリットもあります。適切な歩数とペースを意識しながら、自分の体に合ったウォーキングを心がけましょう。

「柔道整復師　鍼灸師　齋藤　守　監修」

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「今のウォーキングの仕方がが自分に合っているか気になる方」

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#今日の名言

#ウォーキング

#歩きすぎ

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当院に来られている多くの患者さんが

「自分のからだの使い方がすごく偏っていたことに気づいた」

そして

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今日の言葉は

”「すべての病気は腸から始まる」”

　　　〜ヒポクラテス〜

◇

腸は食べ物を消化し

栄養を吸収するだけでなく

免疫機能を調整し

ホルモンの分泌やメンタルヘルスにも関与しています

腸内環境が悪化すると

炎症や免疫の乱れが起こり

さまざまな病気の原因となることが分かっています

そのため

腸を健康に保つことが

病気の予防や健康維持にとても重要だということですね

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

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◇

今日は便秘でお困りの方におすすめの

オリゴ糖について解説します。

「オリゴ糖の健康効果とは？腸内環境を整える自然の力」

健康志向が高まる中で、「オリゴ糖」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。砂糖の代わりに使える甘味料としてだけでなく、近年特に腸内環境を整える効果があることで注目されています。

では、オリゴ糖にはどのような健康効果があるのでしょうか？今回は、オリゴ糖の働きと、どのように取り入れると良いのかを詳しく解説します。

１） オリゴ糖とは？

オリゴ糖とは、少数の糖がつながった糖類の一種で、消化吸収されにくい特徴を持っています。一般的な砂糖とは異なり、腸まで届いて善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きをします。

代表的なオリゴ糖には、以下のような種類があります。

①フラクトオリゴ糖（玉ねぎやバナナに含まれる）

②ガラクトオリゴ糖（母乳や牛乳に含まれる）

③イソマルトオリゴ糖（味噌や醤油に含まれる）

④大豆オリゴ糖（大豆由来）

２）オリゴ糖の健康効果

①腸内環境を整える

   オリゴ糖は善玉菌（ビフィズス菌など）のエサとなり、腸内環境を改善する効果があります。悪玉菌が増えるのを抑えることで、便秘の解消や腸の調子を整えるのに役立ちます。

②便秘解消

   腸内の善玉菌が増えることで、腸の動きが活発になり、自然な排便を促します。特に食物繊維と一緒に摂ることで、さらに効果的です。

③免疫力の向上

 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の多くが存在しています。腸内環境が整うことで、免疫力が向上し、風邪や感染症にかかりにくくなると言われています。

腸内環境が改善されると、免疫バランスが調整され、過剰なアレルギー反応が抑えられる可能性があります。

研究によると、腸内細菌のバランスが乱れると、免疫システムが過敏になり、花粉などのアレルゲンに対して過剰反応を引き起こすことが示されています。

そのため、オリゴ糖を摂取することで腸内の善玉菌を増やし、免疫の過剰反応を抑える効果も期待できます。

④血糖値の急上昇を抑える

   一般的な砂糖と比べて、オリゴ糖は血糖値を急激に上げにくいという特徴があります。そのため、糖尿病予防や血糖値管理をしたい方にもおすすめです。

⑤カルシウムの吸収を助ける

   一部のオリゴ糖（フラクトオリゴ糖など）は、腸内でのカルシウム吸収を助ける働きがあります。成長期の子どもや骨粗しょう症が気になる方にも良い成分です。

３）オリゴ糖を上手に取り入れる方法

オリゴ糖は食品から自然に摂ることもできますが、手軽に取り入れたい場合はオリゴ糖シロップなどの甘味料を活用するのもおすすめです。

①食品から摂取する：玉ねぎ、バナナ、大豆、味噌、はちみつなどを積極的に食べる。

②オリゴ糖シロップを使う：ヨーグルトやコーヒーに加えて手軽に摂取することができます。

③サプリメントを活用する：食事で不足しがちな場合に便利です。

おすすめのオリゴ糖サプリメント

①フラクトオリゴ糖 ５００ｇ　１３９０円送料込み

フラクトオリゴ糖だけの商品ですが、お安く気軽にはじめられます。

https://amzn.asia/d/6P4FJUC

②キレイ＆ゲンキをサポート カフェ500『長沢オリゴ』２６０ｇ　１０５０円＋送料

フラクトオリゴ糖とガラクトオリゴ糖 の２種類のオリゴ糖が入っており、その分お高めです。 

https://www.gashoan.com/shopdetail/000000000391/?srsltid=AfmBOop7Hwe-cyZn1AeDkRWB1EV8Jx9ZnQ83s0rJAtLiDpY49GYlZDOI

いずれもコーヒーや紅茶、白湯などにスプーン２杯ほど入れて摂取するのですが、甘さはほとんど感じられません。

商品の口コミを読まれるとわかるように、オリゴ糖サプリを摂取するようになって便秘だけでなく花粉症が軽減する効果も期待できます。

４）まとめ

オリゴ糖は、腸内環境を整え、便秘解消や免疫力向上など多くの健康効果を持つ成分です。普段の食生活にうまく取り入れることで、健康維持に役立てることができます。無理なく続けられる方法で、毎日の習慣に取り入れてみましょう！

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あなたも

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「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

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＃こころとからだが軽くなるブログ

＃今日の名言

＃オリゴ糖

＃便秘

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いつもお読みいただきありがとうございます

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本日３月３日（月）のご予約状況です

本日は午前１１時に空きがございます。

ご予約の変更などで他の時間に空きがでる場合もございます。

当日の施術を希望される方はLINEまたはお電話にてお問い合わせください。

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当院に来られている多くの患者さんが

「自分のからだが部分的にうまく動いていないことに気づいた」

そして

「教えられたストレッチをしているとすごく楽に生活できるようになった」

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今日の言葉は

”自分の主観と客観を大事にする。そのバランスが大事　”

　　　〜長谷部誠〜

◇

主観だけでは自己中心的になり

客観だけでは自分の気持ちを見失ってしまいます

自分の考えや感情を大切にしながらも

広い視野を持ち

冷静に物事を判断することが成長につながるということですね

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

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◇

患者さんから

「からだは柔ければ柔らかいほど健康になれるのですか？」

という質問をよく受けます

今日はそのようなことに疑問を感じている方のために解説したいと思います

「からだは柔らかければ柔らかいほど健康になれるのですか？」

これは患者さんからよくいただく質問のひとつです。たしかに、柔軟性が高いとケガをしにくい、血流がよくなる、動きがスムーズになるといったメリットがあります。しかし、「柔らかければ柔らかいほど健康になれる」というのは必ずしも正しくありません。

◯柔軟性と健康の関係

柔軟性とは、関節の可動域や筋肉の伸びやすさのことを指します。適度な柔軟性があれば、関節への負担が少なくなり無理なく体を動かせるため、日常生活や運動の際にケガをしにくくなります。また、ストレッチなどの柔軟運動を行うことで血流が改善し、冷えやむくみの予防にもつながります。

しかし、柔軟性が高すぎると関節が不安定になり、逆にケガをしやすくなることもあります。たとえば、「関節が緩い」と言われる人は、靭帯や関節の支えが弱いため、脱臼や捻挫をしやすい傾向があります。つまり、柔軟性がありすぎることが必ずしも健康につながるわけではないのです。以前に「ベターっと開脚」という本が大流行しベターっと開脚できることを目指す方が増えた時、それによって痛めたり、今まで痛くないところが痛くなったりした方が沢山来院されたことがありました。

このようにある程度の柔軟性は必要ですが、柔らかければや柔らかいほど良いというわけではありません。

◯大切なのはバランス

健康的な体を維持するためには、「柔軟性」だけでなく「筋力」や「バランス感覚」も重要です。柔らかい体でも、筋力が不足していると姿勢が崩れたり、関節に負担がかかったりして痛みの原因になることがあります。特に高齢の方では、柔軟性がありすぎることで転倒リスクが高まることもあるため、適度な筋力をつけることが大切です。そのため、柔軟性と同じくらい重要になってくるのが体を支え、バランスを維持する体幹の筋力です。

インストラクターの方たちが柔軟性が高くて健康に動けているのは体幹もしっかりトレーニングをされているからです。

◯では、どうすればいいの？

健康的な柔軟性を手に入れるには、以下のポイントを意識しましょう。

１）無理なストレッチをしない

柔軟性には個人差がありますので、痛みを感じるほどのきついストレッチは逆効果です。

心地よい範囲でゆっくり時間をかけて（最低でも２０秒ほどかけて）伸ばしましょう。

特に大事なのは股関節周りの柔軟性です。

２）筋力トレーニングも取り入れる

柔軟性を高めるだけでなく、筋力もしっかりつけることで体を支える力を養います。

必ず片足立ち、ドローイン、プランクなどの体幹のトレーニングを行うようにしましょう。

①片足立ち

片足で立って、３０秒から１分ほど維持をする。これを左右各２回ほど

※ふらつく方は必ず壁や椅子、柱などの支えを持って行ってください。

②ドローイン

膝をたてて仰向けになり、お腹に空気が入るイメージでゆっくり鼻から息を吸い、口から細い息を吐きながらゆっくりとお腹をへこませていく。

吐ききった状態で５秒間維持してから脱力する。　一呼吸おいて２回目をする。５回から１０回ほど

③プランク

肘たて伏せような姿勢を３０秒から５０秒維持する。（背中が床と並行の状態を維持する）

３０秒して５０秒休憩しまた３０秒して５０秒休憩また３０秒する（合計３回を１セット）で行う。

３）バランスの取れた運動をする

ストレッチだけでなく、ウォーキングやヨガ、体幹トレーニングなど、さまざまな運動を組み合わせると健康的な体を維持しやすくなります。

※ストレッチや筋力トレーニングはその人の柔軟性や筋力の状態によって方法や負荷が変わってきますので、詳しくお知りになりたい方はご相談ください。

◯まとめ

「柔軟性＝健康」というわけではなく、適度な柔軟性と体幹の筋力のバランスが大切です。ストレッチは体にとって良い習慣ですが、やりすぎると逆効果になることも。無理のない範囲で、バランスよく体を動かしていきましょう！

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”伸びる人間は自分で考え、 挑戦して失敗し、また挑戦して 壁を乗り越えながら自分で成長していくものです”

　　　〜 渡邉美樹〜

◇

失敗を恐れずに挑み続けることで

困難を乗り越える力がつき

自分自身を高めていくことができる

そのためにも

自分で考え挑戦し失敗を経験しながら進むことが大切だということですね

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

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◇

＜寒い朝におすすめ！布団の中でできる簡単体操＞

寒い冬の朝

布団から出るのがつらいですよね。

布団の外は冷え込んでいて

からだも痛くなりやすく

すぐに動くのも億劫…

そんなときは 布団の中で軽く体を動かして

体を温めてから起きる のがおすすめです！

血流が良くなり、スムーズに活動を始められますよ。

① 手足のグーパー運動

布団の中で 手と足の指をグーパーと開閉 しましょう。

これを 10回 繰り返すだけで

末端の血流が良くなり

冷えた手足が温まりやすくなります。

② 足首回し

仰向けのまま 足首をゆっくり10回ずつ回す ことで

ふくらはぎの血流が改善され

足先の冷えが和らぎます。

冷え性の人には特におすすめです

③ 膝抱えストレッチ

仰向けで膝を抱え込み

軽くゆらゆら揺れる ことで

腰や背中の筋肉をほぐし

寝起きのだるさを解消できます

④ 膝倒し体操

膝をたててゆっくり左右に倒します

股関節や腰

お尻周りの血流を改善し

 筋肉を柔らかくすることができます

これで腰やおしりに痛みが出る人は

痛みの出ない範囲で行いましょう

⑤深呼吸＋伸び

最後に大きく深呼吸しながら 両手を上に伸ばし

全身をグーッと伸ばす と体がスッキリ目覚めます

このときの注意点は

伸びをする時足先を下にむけるような伸び方をしないということ

つま先立ちのように足先を下に向けて伸びをすると

足がつって「こむら返り」になりやすくなります

それを予防するために

伸びをするときは

足首を直角にし

かかとから伸びるようにしましょう

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今日の言葉は

”悲しいときに必要なのは暖かい部屋と温かい飲み物と忘れられる時間　”

　　　〜 たぐちひさと〜

◇

悲しみに沈んだときは無理に頑張るのではなく

心と体を温め

少しの間その悲しみから離れる時間を持つことが大切です

暖かく心地よい空間で

温かい飲み物を手にし

気を紛らわせる時間を作ることによって

心が少しずつ落ち着いていくことができることでしょう

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

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◇

＜寒い季節こそ湯船に浸かろう＞

わたしはお風呂が好きで

２４時間風呂を使用しており

朝と晩２回お風呂に入っています

お風呂に入るとリラックスでき

こころもからだもリフレッシュできるので

温泉とかも大好きです

あなたも寒い冬になると体が冷えて

肩こりや腰痛が悪化したり

手足の冷えがつらくなったりしませんか？ 

そんなときにおすすめなのがしっかり湯船に浸かることです！

お風呂に入ると温熱効果で全身の血流が良くなり

冷えやコリの解消に役立ちます

特に 38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分 ゆっくり浸かると

副交感神経が優位になりリラックス効果も抜群です

ストレスが和らぎぐっすり眠りやすくなります

また

冬は乾燥しやすい季節ですが

お風呂に入ることで 肌の保湿力がアップ します

お湯に浸かることで皮膚が柔らかくなり

入浴後すぐに保湿ケアをするとしっとり肌を保てます

ポイントは必ず入浴後すぐに保湿クリームやオイルで

保湿ケアを十分にすることです

さらに入浴は免疫力を高める効果も期待できるので

風邪の予防にもおすすめです

最近若い人の中で

「お風呂キャンセル界隈」という

寒いし忙しいし面倒なので

お風呂に毎日はいるのをやめている人もいるようですが

冬こそ湯船に浸かる習慣をつけてみましょう。

お気に入りの入浴剤を入れて

じんわり温まりリフレッシュする時間を楽しむのはいかがでしょうか

「お風呂キャンセル界隈」とは

https://news.yahoo.co.jp/articles/e74e425f86e22911966f76c0ad9df053e1654611

「２４時間風呂」とは

２４時間とは、お風呂のお湯をろ過循環させ適温で清潔なお湯を維持する装置でいろいろなタイプがあります。

https://www.24furo.com/products

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”イヤな感情で頭がいっぱいになったら、とにかく身体を動かしてごらんなさい。頭の中がすっきりしてきます。”

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　　　　偏ったからだの使い方をしていることに気がついた」

そして

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今日の言葉は

”イヤな感情で頭がいっぱいになったら、とにかく身体を動かしてごらんなさい。

頭の中がすっきりしてきます。　”

　　　〜ジョゼフ・マーフィー〜

◇

運動をすると血流が良くなり

気持ちがリフレッシュされ

頭の中が整理されやすくなります。

散歩やストレッチなど

少しでも体を動かすことで

前向きな気持ちを取り戻せるかもしれませんね

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

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◇

＜冬こそラジオ体操！寒さに負けず体を動かそう！＞

今朝も冷え込みましたね

寒い季節になると、どうしても動くのが億劫になりがちですよね。

朝起きるのもつらく、家の中でじっとしている時間が増えると、血行が悪くなり、肩こりや腰痛がひどくなることも。

そんなときにおすすめなのが 「ラジオ体操」 です！

ラジオ体操は、全身をバランスよく動かせるように考えられた運動です。

ジャンプや腕回し、屈伸などの動きが組み合わさっており、短時間で効率よく体を温めることができます。

特に冬は、冷えた体を動かすことで血流がよくなり、手足の冷えやこわばりを解消しやすくなります。

また、ラジオ体操の良いところは たった３分でできる こと。

室内でも気軽にできるので、朝起きたときや仕事の合間に取り入れるのもおすすめです。

YouTubeなどで動画を見ながら行えば、正しいフォームで気持ちよく体を動かせます。

立ってするのが無理な方は座ってする方法もありますので、無理のない範囲の行ってみましょう。

寒さで縮こまりがちなこの時期こそ、ラジオ体操で体を温め、元気に冬を乗り切りましょう！

ぜひ今日から始めてみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたも

「はやく本来の自分をとりもどしたい」

「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

こころとからだのバランスを整え

根本治癒に導く施術を行っております

完全予約制　自費整体治療専門

　　　　　　　　　齋藤鍼灸整骨院

電話　072ｰ743ｰ2232

受付時間　　9:00〜13:00

　 　　　　 15:00〜20:00

休診日　水曜日、木曜日、日曜日、祝日

ホームページ

http://saito-hutaba.com/

＃こころとからだが軽くなるブログ

”人は、いつか必ず死ぬということを思い知らなければ、 生きているということを実感することもできない”

◇

みなさんおはようございます(^^)/　

いつもお読みいただきありがとうございます

兵庫県川西市にあります「姿勢とからだの使い方の専門家　齋藤鍼灸整骨院」　院長の齋藤　守です

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　

本日１２月７日（土）のご予約状況です。

本日は午前１１時に空きがございます。

ご予約の変更などで他の時間に空きがでる場合もございます。

当日の施術を希望される方はLINEまたはお電話にてお問い合わせください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当院に来られている多くの患者さんが

「施術を受けるようになって　　　

　　　　偏ったからだの使い方をしていることに気がついた」

そして

「重心を意識していると以前よりずいぶん楽に動けるようになっていることに気づいた」

と教えてくれます

そんな気づきの輪が広がっています

いつも沢山のご縁をいただき感謝しております

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日の言葉は

”人は、いつか必ず死ぬということを思い知らなければ、 生きているということを実感することもできない”

　　　　〜M.ハイデッガー〜

◇

私たちは日常生活の中で

時に当たり前のように生きていると感じがちですが

死を意識することで

今の瞬間が貴重であることに気づきます

この認識は

生き方に深い意味を与え

時間を無駄にせず

感謝の気持ちを持って生きる原動力となるでしょう

◇

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように(^^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◇

今朝は全国的に

冷え込みがきつかったようですね

昨日

中山美穂さんの訃報が報じられ

多くの方がびっくりされたことと思います

亡くなられた原因は

まだはっきり報じられておりませんが

浴室で亡くなられていた状況を考えると

ヒードショックの可能性が高いと思われます

これから特に寒さがきつくなりますので

ヒートショックを予防するために

浴室は浴室暖房

洗面所、トイレなどは

小型の暖房器具などで

暖めておくようにしましょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたも

「はやく本来の自分をとりもどしたい」

「自分のやりたいことをおもいっきりやりたい」

「家族や職場の人に迷惑をかけたくない」

「根本的な原因から治したい」

とお考えではないでしょうか？

そんなあなたのお気持ちにしっかりと寄り添い

こころとからだのバランスを整え

根本治癒に導く施術を行っております

完全予約制　自費整体治療専門

　　　　　　　　　齋藤鍼灸整骨院

電話　072ｰ743ｰ2232

受付時間　　9:00〜13:00

　 　　　　 15:00〜20:00

休診日　木曜日、日曜日、祝日

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